Lymfmassage

Massage för lymfsystemet

Lymfmassage är en speciell massageteknik som kan beskrivas som en varsam massage för lymfsystemet, där fokus ligger på förbättrat lymfdränage och minskad lymfstagnation. Lymfdränage hjälper kroppen att föra bort överskottsvätska från vävnader samt transportera bort slaggprodukter vilket är en förutsättning för ett friskt immunsystem. Till skillnad från klassisk massage använder jag mjuka grepp med lätta strykningar, pumpningar och cirklande rörelser som följer lymfflödets riktning och pressar lätt på lymfnoderna som ligger direkt under huden.
Den kan passa dig som upplever svullnadskänsla, stelhet, trötthet, frusenhet, magbesvär eller hjärndimma, men också dig som vill ge kroppen en stillsam stund för återhämtning och mjuka upp huden på ett skonsamt sätt. 

Så går en lymfmassage till hos mig

Inför din lymfmassage börjar vi med ett kort och lugnt samtal om din hälsohistorik, eventuella besvär och vad du vill ha hjälp med. Därefter guidar jag dig till hur du själv kan stimulera lymfflödet innan massagen. Massagen inleds med att du ligger på mage, och jag arbetar sedan i ett lugnt tempo och stimulerar samt tömmer de stora lymfstationerna.  Mage behandlas endast om du känner dig trygg med det.

I områden med stagnationer, svullnad eller ärrvävnad kan greppen kännas något mer distinkta, men alltid varsamma. Du ligger ombäddad och varm under handdukar och många beskriver behandlingen som stillsam och vilande. Under eller efter besöket kan du få enkla råd av mig om hur du själv kan stötta ditt lymfsystem hemma.

Möjliga effekter och när lymfmassage kan passa 

Upplevelsen av lymfmassage är individuell, men många berättar att de efter en lymfbehandling känner:
– mindre stelhet, värk och svullnadskänsla
– mjukare hud och minskad ömhet i huden

En del upplever också bättre sömn, mindre inre stress och klarare huvud. Vissa söker sig till lymfmassage vid trötthet, ödem, fibromyalgi, sömnsvårigheter, hjärndimma, återkommande spänningar eller besvär kring ärrvävnad. Andra har hudbesvär som eksem eller psoriasis, allergier, viktuppgång eller kroniska förkylningar och vill prova lymfmassage som komplement.

Vid sjukdom, operation, lymfödem eller tillstånd som påverkar hjärta och kärl ska du alltid rådgöra med vården först. Lymfmassage ersätter inte medicinsk behandling men kan ibland fungera som ett tillskott när det bedöms lämpligt. Berätta gärna vad din vårdkontakt sagt, så anpassar jag behandlingen.

Inför och efter din lymfbehandling

För att ge kroppen goda förutsättningar:

• Drick gärna mer vatten än vanligt dygnet före din tid.
• Försök sova ordentligt kvällen innan.
• Ät som vanligt, men helst senast ca 1,5 timme innan massagen.
• Undvik alkohol, tung och salt mat samt hård träning och bastubad före behandlingen.
• Minska ditt koffein och nikotinintag samma dag.
• Kom gärna med ren och torr hud, utan deo, lotion eller parfym.

Efter din lymfmassage hos mig kan du känna dig extra trött, frusen eller lite omtumlad. Detta är ett tecken på att kroppen arbetar aktivt med att eliminera slaggprodukter vilket kräver energi. Låt kroppen vila, fortsätt dricka vatten och håll dig varm. Många upplever att kroppen känns som lättast dagen efter.

Hur ofta lymfmassage kan vara hjälpsamt 

Hur ofta lymfmassage passar beror på hur du mår och vad du vill påverka. Vissa bokar enstaka tillfällen när kroppen känns tung eller stressad. Andra väljer en serie behandlingar med kortare mellanrum, till exempel varannan eller var tredje vecka, för att sedan glesa ut när kroppen känns lättare. Vid ditt första besök pratar vi tillsammans igenom dina behov och du får förslag på ett upplägg som kan fungera. Du bestämmer alltid själv takt och omfattning.

Lymfmassage som ansiktsbehandling

Lymfmassage kan också göras som en mjuk ansiktsbehandling för extra cirkulation, lyster och avspänning i ansiktet. I min ansiktsbehandling kombinerar jag varsamma grepp för lymfsystemet med hudvård anpassad efter din hud – till exempel vid torrhet, känslighet, återkommande nackbesvär, huvudvärk, öronvärk eller tryck i bihålorna. Behandlingen kan minska svullnadskänsla, ge en klarare hudton och en mer avslappnad känsla.